报告出炉！广东人是熬夜冠军！越穷睡眠时长越短！质量越差！
<p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><p style="display:none;" data-tools="西瓜插件，运行于电脑浏览器上的插件，可在公众号后台找优质文章素材，一键美化排版，检测文章违规，查看任意公众号粉丝阅读数" data-label="Power by：chajian.xiguaji.com"><br/></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="paragraph"><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">大家知道今天是什么日子吗？</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">今天3月21日不但是春分</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">还是第23个世界睡眠日！</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">今天一大早</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">#广东人上床睡觉时间全国最晚#的话题</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">就冲上了热搜！</span></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;padding: 7px;"><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><section data-tools="135编辑器" data-id="122779"><section style="margin: 10px auto;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(247, 219, 177);padding: 7px;box-sizing: border-box;"><section style="background-color: #fffaea;padding: 15px;box-sizing:border-box;"><section data-autoskip="1" style="line-height: 1.75em;letter-spacing: 1.5px;font-size: 14px;background: transparent;"><span style="font-size:15px;">据《2021都市打工人睡眠报告》</span><span style="color:#ff726e;"><strong><span style="font-size: 15px;">报告显示，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；</span></strong></span><span style="font-size:15px;">上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58；起床最早的省份是山东省，平均起床时间是6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床时间是7：50。</span></section></section></section></section><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;padding: 7px;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size: 15px;letter-spacing: 2px;caret-color: rgb(255, 0, 0);font-family: 微软雅黑, sans-serif;">最能熬夜的城市包括</span></p><p style="text-align:center;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;caret-color: rgb(255, 0, 0);color: rgb(255, 114, 110);font-family: 微软雅黑, sans-serif;">北京、上海、深圳及广州！</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;padding: 7px;"><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><section data-tools="135编辑器" data-id="122779"><section style="margin: 10px auto;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(247, 219, 177);padding: 7px;box-sizing: border-box;"><section style="background-color: #fffaea;padding: 15px;box-sizing:border-box;"><section data-autoskip="1" style="line-height: 1.75em;letter-spacing: 1.5px;font-size: 14px;background: transparent;"><span style="font-size:15px;">另外，近日中国睡眠研究会等机构发布《中国睡眠研究报告2023》，研究分析了2022年民众的睡眠状况。</span></section></section></section></section><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;"></span></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">“早睡是不可能早睡的，</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">是手机不好刷，</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">还是小说不好看？”</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">这看起来是一句玩笑话，</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">但却是当代人生活的真实写照</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:left;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">调查显示：2022年我国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，</span><span style="color:#ff726e;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">近半数民众的每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">，16.79%的民众的每晚平均睡眠时长不足7小时，民众睡眠时长依然有待增加。</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;padding: 7px;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">如果说“报复性”熬夜</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">是年轻人的主动选择</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">那么职场的压力、晋升的焦虑……</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">则让熬夜再次成为</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">年轻人的被动选择</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">在受访群体中</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">睡眠时间最长、睡眠质量自评最高的</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">是大学生群体</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">每晚平均睡眠时长达到7.74小时，</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;" draggable="true"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">睡眠质量自评好于其他职业群体。</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">研究还发现，</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">蓝领工人睡眠时间最短</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">不工作群体睡眠质量自评最差</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">就收入水平来看</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">中国家庭月收入3000元以下受访者</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">睡眠时长最短、睡眠质量最差</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">收入越高睡眠质量则越好，<br/></span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">果然贫穷使我失眠！</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><section data-tools="135编辑器" data-id="98252"><section style="margin: 10px auto;"><section style="text-align: center;letter-spacing:4px;line-height: 1.8;font-size: 18px;color:#fff;text-shadow: #9b025e 1px 1px, #9b025e 1px -1px, #9b025e -1px 1px, #9b025e -1px -1px, #9b025e 0px 1.4px, #9b025e 0px -1.4px, #9b025e -1.4px 0px, #9b025e 1.4px 0px, #ffdfa3 2px 2px, #ffdfa3 3px 3px, #ffdfa3 3px 1px, #ffdfa3 1px 3px, #ffdfa3 1px 1px, #ffdfa3 2px 3.4px, #ffdfa3 2px 0.6px, #ffdfa3 0.6px 2px, #ffdfa3 3.4px 2px;box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box;"><span style="text-shadow: #9B025E 0.89px 0.89px 0px, #9B025E 0.89px -0.89px 0px, #9B025E -0.89px 0.89px 0px, #9B025E -0.89px -0.89px 0px, #9B025E 0px 1.24px 0px, #9B025E 0px -1.24px 0px, #9B025E -1.24px 0px 0px, #9B025E 1.24px 0px 0px, #FFDFA3 1.78px 1.78px 0px, #FFDFA3 2.67px 2.67px 0px, #FFDFA3 2.67px 0.89px 0px, #FFDFA3 0.89px 2.67px 0px, #FFDFA3 0.89px 0.89px 0px, #FFDFA3 1.78px 3.02px 0px, #FFDFA3 1.78px 0.53px 0px, #FFDFA3 0.53px 1.78px 0px, #FFDFA3 3.02px 1.78px 0px;font-size: 16px;"><strong data-brushtype="text" style="box-sizing: border-box;">玩手机已成为影响</strong></span></p><p style="box-sizing: border-box;"><span style="text-shadow: #9B025E 0.89px 0.89px 0px, #9B025E 0.89px -0.89px 0px, #9B025E -0.89px 0.89px 0px, #9B025E -0.89px -0.89px 0px, #9B025E 0px 1.24px 0px, #9B025E 0px -1.24px 0px, #9B025E -1.24px 0px 0px, #9B025E 1.24px 0px 0px, #FFDFA3 1.78px 1.78px 0px, #FFDFA3 2.67px 2.67px 0px, #FFDFA3 2.67px 0.89px 0px, #FFDFA3 0.89px 2.67px 0px, #FFDFA3 0.89px 0.89px 0px, #FFDFA3 1.78px 3.02px 0px, #FFDFA3 1.78px 0.53px 0px, #FFDFA3 0.53px 1.78px 0px, #FFDFA3 3.02px 1.78px 0px;font-size: 16px;"><strong data-brushtype="text" style="box-sizing: border-box;">睡眠质量的“罪魁祸首”</strong></span></p></section></section></section><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p style="text-align:left;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">睡前玩手机已经成为不少人习以为常的入睡仪式，刷短视频、微博朋友圈、看电视剧......一拿起就难放下！<strong><span style="color: rgb(255, 114, 110);">61.4%的国人有较高的频率会每天睡觉前看手机！</span></strong></span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><section data-tools="135编辑器" data-id="98252"><section style="margin: 10px auto;"><section style="text-align: center;letter-spacing:4px;line-height: 1.8;font-size: 18px;color:#fff;text-shadow: #9b025e 1px 1px, #9b025e 1px -1px, #9b025e -1px 1px, #9b025e -1px -1px, #9b025e 0px 1.4px, #9b025e 0px -1.4px, #9b025e -1.4px 0px, #9b025e 1.4px 0px, #ffdfa3 2px 2px, #ffdfa3 3px 3px, #ffdfa3 3px 1px, #ffdfa3 1px 3px, #ffdfa3 1px 1px, #ffdfa3 2px 3.4px, #ffdfa3 2px 0.6px, #ffdfa3 0.6px 2px, #ffdfa3 3.4px 2px;box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box;"><span style="text-shadow: #9B025E 0.89px 0.89px 0px, #9B025E 0.89px -0.89px 0px, #9B025E -0.89px 0.89px 0px, #9B025E -0.89px -0.89px 0px, #9B025E 0px 1.24px 0px, #9B025E 0px -1.24px 0px, #9B025E -1.24px 0px 0px, #9B025E 1.24px 0px 0px, #FFDFA3 1.78px 1.78px 0px, #FFDFA3 2.67px 2.67px 0px, #FFDFA3 2.67px 0.89px 0px, #FFDFA3 0.89px 2.67px 0px, #FFDFA3 0.89px 0.89px 0px, #FFDFA3 1.78px 3.02px 0px, #FFDFA3 1.78px 0.53px 0px, #FFDFA3 0.53px 1.78px 0px, #FFDFA3 3.02px 1.78px 0px;font-size: 16px;"><strong data-brushtype="text" style="box-sizing: border-box;">“熬夜”会致癌</strong></span></p></section></section></section><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;caret-color: red;">专家表示</span><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">对于成年人</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">每晚应定期睡7小时左右</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">熬夜则会增加患癌风险</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">属于2A类致癌物</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><section data-tools="135编辑器" data-id="98252"><section style="margin: 10px auto;"><section style="text-align: center;letter-spacing:4px;line-height: 1.8;font-size: 18px;color:#fff;text-shadow: #9b025e 1px 1px, #9b025e 1px -1px, #9b025e -1px 1px, #9b025e -1px -1px, #9b025e 0px 1.4px, #9b025e 0px -1.4px, #9b025e -1.4px 0px, #9b025e 1.4px 0px, #ffdfa3 2px 2px, #ffdfa3 3px 3px, #ffdfa3 3px 1px, #ffdfa3 1px 3px, #ffdfa3 1px 1px, #ffdfa3 2px 3.4px, #ffdfa3 2px 0.6px, #ffdfa3 0.6px 2px, #ffdfa3 3.4px 2px;box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box;"><span style="text-shadow: #9B025E 0.89px 0.89px 0px, #9B025E 0.89px -0.89px 0px, #9B025E -0.89px 0.89px 0px, #9B025E -0.89px 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#FF726E;">56.22％的运动健身人群</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">在健身后可以更快入睡</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">59.80％的运动健身人群<br style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;"/></span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">在健身后睡眠更安稳了</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">除了适当增加锻炼外</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="color:#ff726e;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">睡前保持轻松心情，</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;caret-color: red;">不要思考烦心事</span></span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">睡前泡泡澡、泡泡脚</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="color:#ff726e;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">听一些助眠音乐</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;caret-color: red;">或看一本书</span></span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: #FF726E;">营造良好睡眠环境</span></strong></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">比如调暗室内的光线等</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">有助于培养良好的睡眠习惯</span></p><p style="text-align:center;"><br/></p><p><br/></p><p><br/></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">你是“熬夜族”吗？</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">一般几点睡？睡眠状况如何？</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">有什么改善熬夜、失眠的小妙招？</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">欢迎到评论区</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;">和大家一起聊聊</span></p><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p></section><p style="text-align:center;"><br/></p></section><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><p style="text-align:center;line-height: 1.75em;"><br/></p></section><p style="text-align:left;line-height: 1.75em;"><span style="letter-spacing: 2px;font-size: 12px;color: #888888;font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">资料来源：<span style="color: rgb(136, 136, 136);font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 12px;letter-spacing: 2px;text-align: left;"></span><span style="color: rgb(136, 136, 136);font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 12px;letter-spacing: 2px;text-align: left;">中国睡眠研究会、</span><span style="text-align: left;">OPPO健康</span></span></p><p style="text-align:left;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(136, 136, 136);font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 12px;letter-spacing: 2px;text-align: left;">中国医师协会睡眠医学专业委员会</span></p></section></section></section></section><p style="display: none;"><mp-style-type data-value="10000"></mp-style-type></p><link rel="stylesheet" href="//www.singse.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_X23" id="wcn_editor_css"/> 知了，今晚继续熬夜 就系穷，先训唔着，又唔系我地想噶 早起唔代表养生噶 压力大 通宵看动漫https://app.singse.com/public/emotion/face_wulian.png
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