悦. 发表于 2023-5-9 11:08:00

抵抗力好差点算？

三日唔到两日扁桃腺发炎上呼吸道感染，过敏性鼻炎，天气热嘅时候晚上训觉都唔敢一直开空调，白天上班空调吹耐左都觉得冷，身体弱，先30出头，生完小朋友后明显身体差左好多，平时熬夜都多左，除左运动，吃乜可以补救下？

倒转地球 发表于 2023-5-9 12:13:34

找个好中医调理一下，不过好中医难找，好多中医都系麻麻地，医术根本唔得

走得快好世界 发表于 2023-5-9 12:34:47

我是男的亲身经历，主要系跟熬夜和睡的环境有关系。早睡，清洁房间保持通风，更换新的床上用品，保证有效

谭东仔 发表于 2023-5-9 13:16:10

唔好吃热气野，加强锻炼提高免疫力

flv84982 发表于 2023-5-9 13:42:37

不要总吹空调

暖男宝宝 发表于 2023-5-9 14:05:44

应该系细个身体底子唔好，基础差。饮食上适当滋补温性食品，每日适量出汗运动，改善睡眠质量和环境，早睡早起唔捱夜。

卖蛋糕的小女孩 发表于 2023-5-9 14:25:52

如果真系唔掂去睇下医生

糖不甩 发表于 2023-5-9 14:42:30

我的经验系多喝水，早睡觉。也可以每日吃一片维C ，增强免疫力！
早上或者傍晚晒 15-20太阳！其他时间，有空可以散步，慢跑，做普拉提等！
总之，就系 水+休息+锻炼！
补品再好，都不如饱饱地睡上一觉!

ᥬ碳酸生物᭄ 发表于 2023-5-9 19:42:49

食疗运动作息规律

咩树吖 发表于 2023-5-9 20:05:12

早训，多运动断了，饮食清淡慢慢就会好了
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